為保證學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，結合我校實際,發揮寄宿學校優勢，特制定以下制度保證學生的睡眠時間及質量。
1.加強科學睡眠宣傳，通過科普講座（醫務室負責）、體育與健康課程（體育老師負責）、心理健康教育（心理健康老師負責）、班會課（班主任負責）等多種途徑，普及科學睡眠知識，做好學生睡眠管理。
2.幫助學生、家長和教師明確學生睡眠時間要求，
小學生：10小時，就寢時間不晚于21：20
初中生：9小時，就寢時間不晚于22：00
高中生：8小時，就寢時間不晚于23：00
3.合理安排寄宿生就寢時間，保證各學段學生達到睡眠時間要求。
小學就寢時間：
一二年級：20:30上床，7:00起床
三四五年級：20:45上床，7:00起床
初中就寢時間：22:10上床，6:50起床
高中就寢時間：22:10上床，6:30起床
4.統籌安排學校作息時間，嚴格按照上午上課時間不早于8:20，中學不早于8:00，不要求學生提前到校參加早自修。（各學部作息時間表見單獨文件）
5.教師關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，及時提醒學生并與家長或生活老師溝通。
6.合理安排課間休息時間，教師上課不拖堂，保證學生課間休息并進行適當身體活動。
7. 注重精講精練，提升課堂教學實效，減輕學生課業負擔，實施作業登記和作業調控。所有學段按照睡眠時間節點安排學生作業（高中不晚于23：00，初中不晚于22：00，小學不晚于21：20），并控制學生作業量，不得擠占學生睡眠時間做作業。
如有學生完不成作業，教師或者家長應及時中斷學生作業，保證其按時就寢。對完不成作業的同學，第二天相關教師要了解學生完不成作業的原因。對因拖沓完不成作業的學生進行引導，對因作業量多而完不成的學生要調整作業量（采取必做作業和選做作業的形式），保證學生在規定時間內完成。對未完成的作業由相關教師在第二天給予針對性的指導。
走讀生作業指導學生充分利用自習課，使小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。對于少數完不成作業的走讀生由家長監控作業情況，由家長按照睡眠時間節點進行干預中斷，并將完不成作業情況告知教師，由相關教師進行針對性指導。
基本原則是一、二年級沒有書面回家作業，其他年級書面作業控制在 60分鐘以內，初中家庭作業不超過90分鐘，提供課后作業服務，學生在?；就瓿蓵孀鳂I，對于因未完成作業無法按時就寢的學生，家校攜手分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要調整作業內容和作業量
7.指導走讀學生及家長制訂作息時間表，在保證睡眠時間的前提下，結合自身的睡眠狀況、時間等實際，合理確定晚上就寢時間,促進學生自主管理、規律作息按時就寢。
8.保證午休時間學生能合理休息。學校有學生公寓，午休期間由生活老師負責管理。
小學部：中午12：20--13：30午休
初中部：中午12：20--13：20午休
高中部：中午12：20--13：20午休
8.對學生進行時間統籌指導，用好在校、在家的閑暇時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。
9.指導家長為學生營造溫馨舒適的生活就寢環境，控制家庭中學生使用電子設備、網絡和看電視時間，特別要加強學生假期和寒暑假作息時間管理確保并督促學生身心放松、按時就寢。班主任向家長頒布睡眠令，督促家長起到相應的作用。（睡眠令見單獨文件）
萬杰朝陽學校
2021年6月
